Descubrir qué te está frenando (de verdad)

Vamos más allá de lo superficial. Identificamos juntas los patrones, creencias limitantes y hábitos automáticos que están bloqueando tu bienestar físico, mental o emocional. Esta sesión te ayuda a dejar el autosabotaje y empezar a tomar decisiones conscientes para tu salud integral.

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Entender cómo funciona tu cuerpo, tu energía y tu ciclo menstrual

Te explico de forma clara qué está pasando con tu cuerpo: desequilibrio hormonal, antojos, fatiga, bajones de ánimo o irritabilidad. Aprenderás a identificar tu fase del ciclo, tus síntomas y qué hacer para regular tu energía y mejorar tu salud hormonal.

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Crear un plan suave, real y sostenible

Nada de listas interminables ni reglas estrictas. Co-creamos de una a tres acciones prácticas adaptadas a tu estilo de vida, tu nivel de energía y tu momento actual. Hábitos sostenibles que puedas aplicar sin agobio ni frustración.

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Romper con la mentalidad de “todo o nada”

Esta sesión es un espacio para soltar el perfeccionismo, la autoexigencia y los extremos. Aprenderás a cuidarte desde el respeto, la compasión y la conexión con tu cuerpo, no desde el control o la culpa.

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Llevarte herramientas prácticas para aplicar desde ya

Saldrás con recursos accionables: ideas de alimentación saludable, rituales de autocuidado, ejercicios de regulación emocional y recomendaciones para organizar tu salud hormonal según tu ciclo. Todo pensado para que empieces ese mismo día.

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Una conversación que se siente como pausa, no presión

Este es un espacio seguro y sin juicio. No es una clase ni una dieta disfrazada. Es una conversación real, contigo en el centro, para ayudarte a reconectar con tu cuerpo y tu salud femenina.

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Seguimiento opcional por siete días

Si lo deseas, podrás contar con seguimiento vía WhatsApp o correo electrónico durante los siete días posteriores a tu sesión, para resolver dudas y acompañarte en tus primeros pasos con claridad y confianza.